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 OK食譜(三)  (2001.08.13) 發送給朋友
OK食譜之--幹燒豆角

燒豆角!網友要說了,這也要談談?舉手之勞嘛!

確實,這道菜很簡單,這就是我為什麼要講這道菜的原因之一。還有一個重要原因,夏季部分蔬菜明顯便宜,豆角(四季豆、扁豆)更是如此。冬季的豆角賣到6-8荷盾一公斤也不足為奇,現在一些店只要0.99荷盾一公斤。愛不愛吃扁豆的都會心動的,心動不如行動!快!

原料:

1. 豆角(也稱四季豆,北方也稱扁豆);
2. 生抽(醬油);
3. 蒜頭或蒜油(沒有甭放了)。

原料說明:

1. 上面已講了一些有關豆角的價格問題,其實豆角除美味(也許有人不愛吃)外,還有一大特性:燒完了不減量 ,生菜燒完了就剩水了;
2. 生抽是一種醬油,中國不少地方基本不分老抽、生抽,所以這裡簡單講一下。粵菜是講究區分老抽、生抽的,在荷蘭,粵菜是一統中餐天下的。老抽可以簡單理解成中國普通醬油的濃縮,生抽則色淡,口味咸、鮮。中國店有醬油出售。
3. 蒜頭是個好東西。在荷蘭,蒜的價格較高,但也用不了多少,備一些也無妨。一些超市有蒜油出售,可以代替蒜茸。在這道菜裡,如果沒有蒜就算了,不放也行。

工藝流程:

1. 豆角摘去兩頭,再摘成小段,洗淨;蒜切成蒜末;
2. 鍋中加入適量的油,放入豆角,翻炒;再加入適量的鹽,少量的水,加蓋,小火悶5-10分鐘左右;開蓋,淋少量生抽,大火燒幹;
3. 起鍋前,加入蒜茸(或淋上蒜油),翻炒幾下即可出鍋了。

豆角配上肉絲、紅燒肉做也可以,但口味和上面的就有所差別了,就像東北的豬肉燉扁豆。

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    >> 返回《美食養生》首頁 作者: ok  
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