| 攔網是防守的第一道防線，是反攻的重要環節，也是得分的重要手段。現今排球比賽的
網上爭奪日益激烈，攔網和扣球是決定勝負的兩大關鍵因素。有效的攔網可對扣球者造
成心理上的威脅，削弱對方進攻的銳氣和信心。
攔網技術應貫徹“快、準、狠”的要求。
---快：判斷要快、起動和移動要快、與同伴配合要快。
---準：判斷準、移動選位準、起跳時間準、與同伴協同動作準、攔擊部位準、壓腕
蓋球準。
---狠：在快、準的基礎上，力求將對方扣球攔死或將球攔起。
攔網技巧
1.注意二傳手的手---注視球傳出之前二傳手的手型.
2.隨著扣球手起跳---扣球者起跳扣球時距離球網越遠,攔網者起跳越晚.
3.留意扣球手的肩膀----當扣球者的肩膀轉動時,應盡快移動到他的對面.
4.緊盯扣球者的手---當扣球者仰手起跳時,盡快移動到他對面並跟著起跳.
5.觀察扣球者的雙眼---扣球者注視的地主往往是他扣球的方向,攔網者應做好相應
準備.
6.攔網角度---正對扣球手.
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