| 泳前保健
遊泳時，肌膚在濕潤狀態下，由於光線反射作用，造 成日曬效 果會是幹燥時的
三倍。
泳後曝曬有害身體。水未幹時長時間曝曬，皮膚會出 現紅斑、水 皰、大面積皮
膚剝脫，伴有針刺樣疼痛。還會由於損傷 皮膚細胞中的 脫氧核糖核酸，使皮膚細胞發
生變異，生長失控而成皮 膚癌。
泳後保健
遊泳後，避免感染，及時洗澡，才不會造成皮膚痒痛。
如果耳朵進水，會使耳油的酸鹼度遭到破壞，影響耳油預防細菌感染的功能。這
時，在遊泳後，抹幾滴醋和酒精是相當有 效的方法。
泳後，及時用1─2%的鹽水洗眼，或滴幾滴眼藥水， 以防感染和不良刺激。
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