消除失眠妙法 :: 健康保健

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消除失眠妙法 (2003.09.01)

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（１）煩噪不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
（２）喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
（３）吃點面包，體內胰腺會分泌胰島素，對面包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
（４）握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
（５）臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
６）切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張。






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作者: 開心

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