| 一情善於控制自己的情緒，任何不良情緒都會破壞大腦皮層興奮和抑制的平衡。遇事冷靜，豁達大度，寬以待人，是預防腦衰的首要原則。
二思保持好奇心，留心觀察分析周圍的事物，強化自己的記憶力、理解力、判斷力、創造力，是鍛煉大腦、防止腦衰的有效辦法。
三讀讀書學習是智慧的源泉，知識面越寬，思路越開闊，大腦的工作效率越高。然而讀書學習一次性用腦時間不宜過長。
四手經常活動手腕，做精細的手工勞動，可以保持大腦的靈活性、敏銳性，延緩腦細胞的衰老。
五樂充分享受生活的樂趣，與家人或朋友一起看電影、電視、聽音樂或聽戲，或跳交誼舞，或周末郊遊等等，可以提高大腦的生理功能。
六食注意營養平衡，不要過量食入動物脂肪及含膽固醇高的食物，而應多食蛋、魚、豆、水果及新鮮蔬菜，防止大腦動脈硬化。
七氧大腦是人體耗氧量最多的器官，腦細胞缺氧易導致思維能力甚至智力下降，因此要多呼吸新鮮空氣，切忌用腦時門窗緊閉。
八動注意體力鍛煉，如散步、慢跑、體操、逛街、打太極拳、做家務活動等，做到勞逸結合，有利於消除大腦疲勞。
九睡確保睡眠的時間和質量，以消除大腦疲勞，保持充沛的精力。患失眠的人應及時治療，同時要防止對安眠藥的依賴。
十醫有身心疾病要及時就醫治療，尤其要警惕冠心並神經衰弱、腦動脈硬化、頭痛、視力和聽力障礙，以減少對大腦的影響。
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