| 你可能已經注意到，隨著冬天的到來，日照時間越來越短了，不論是起床時或是上床前，窗外的天色總是暗的，於是，日光節約時間出現，雖然在正常情況下此刻應該是清晨6時，但我們宣稱它只是5點。
如今，科學家發現如此“操縱”時間，會讓人們生病。
報導稱，人工照明是在欺騙人類的生理時鐘，讓身體在錯誤的時間釋放不睡覺的荷爾蒙，最終導致季節性疲勞與憂鬱。而國會在今年將日光節約時間多延長了四周，反而讓更多美國人陷入冬天恐懼當中。
比生理時鐘打亂更嚴重的是，若女性在夜間工作，整夜開燈的話，最近的研究報告指出如此將使得乳癌的發生率上升，因此世界健康組織將在12月把這樣的工作列在“可能致癌物質”的范圍內。
專家稱，日光節約時間實際上打亂了人們的生理時鐘。
華盛頓大學醫學院研究燈光對健康影響的精神病學家艾弗瑞（David Avery）表示，雖然電子照明很棒，但使用這些照明並不符合人體機能。“我們的祖先活在非常有規律的明暗循環中，我們的身體在這樣的規則下運行的更好，但漸漸地，我們創造了非常異常的照明方式。”
研究家很早便知所有生物體都有與光線相配合的生理節奏，不過直到1970年代，科學家才發現了腦袋中的內在時鐘：視交叉上核(Suprachiasmatic Nucleus，SCN)，也就是哺乳動物發出晝夜節律調整訊息的地方，讓人有規律地日出而作、日落而息。
若將視交叉上核以手術取出，則會變得精神失常，在怪異的時間點睡覺，當一種動物的視交叉上核移植到另一個動物的腦袋中時，被移植者則會按照移植者的作息時間來休息和活動。
2002年，布朗大學在人類與其他哺乳動物的眼睛內發現一個完全不一樣的光線探測細胞神經節細胞（ganglion cell）。
專家稱，日光節約時間實際上打亂了人們的生理時鐘，使得憂鬱者增加。
神經節細胞對天空藍的光線有特別的感應，它能在黎明到來時向大腦報告，不過神經節細胞的運作還需要透過視交叉上核的傳輸。
但這樣的機制不總是像時鐘那樣精準工作，每個人或哺乳動物的神經節細胞不一樣，生理時鐘也不一樣。
不過，若偏離了正常的白天─黑夜軌道，將會使人感到疲憊、心神不寧與憂鬱。只是對數百萬的美國人來說，這些症狀在冬天將加劇，演變成延續數月之久的時差。
今年的日光節約時間在包括節省能源、解決日出越來越晚等原因下，延長到11月4日才結束，但專家認為這不是個好決定，將會造成更多憂鬱與心智混亂的情況。
在2005年的美國精神病協會的評論上，指出每天暴露在戶外光線下與服用抗憂鬱劑的效果幾乎一樣。最近的研究也建議用天然光線改善老年痴呆症病人的症狀。
國際暗天協會(International Dark-Sky Association)執行長克勞復（Dave Crawford）表示：“如果我們將水洒在沙漠中的每個地方，我們將會被抓去坐牢，所以為什麼在夜晚將燈光照在每個地方就可以呢？”
克勞復說，他們將讓大家注意到，“這就是夜晚。”尤其是青少年，經常熬夜不睡。報導稱，在未來幾個月，相信人們將更難忽視夜晚的存在。
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