| 每年冬天都會有規模不一的感冒流行，但是多數大眾對流行性感冒總有些自己以為對感冒好的偏方或行為，CNN新聞網特別針對一般民眾常犯的幾個錯誤，請專家解釋與糾正，應該如何度過惱人的感冒時期。
1. 不要咳嗽、打噴嚏在手上
很多人打噴嚏第一反應是用手遮住，雖然遮住的舉動是對的，可以避免細菌散播，但是用手遮就是錯的。羅徹斯特傳染疾病醫生Priya Sampathkumar解釋道，因為多數人用手遮住噴嚏或咳嗽後，不會立刻洗手，因此大量的病菌殘留在手上，有可能經過碰觸，傳染給他人，也有可能把病菌再帶給自己。
所以，一定要注意勤洗手，出入公共場合，尤其是醫院、車站等高危險區域，一定要養成回家洗手的習慣，美國疾病管制處建議，洗手時間最好約20秒，時間差不多是你在心中默念生日快樂兩次。
2. 在生病時不要過度依賴維生素
很多人習慣在感冒時吃維生素，包括維生素C、A、鋅等其實對感冒是有實質幫助，譬如鋅能促使發揮各種作用，從制造脫氧核糖核酸，到癒合傷口，也能抑制一般的感冒。鋅對於免疫系統的正常運作必不可少，它幫助人體抵抗感冒、流感、結膜炎及其它感染。康乃狄克大學研究即發現，在感冒症狀開始前攝取維生素，的確可以讓感冒早些痊癒，或是在症狀還會發生前，提前恢復。不過專家說，如果你是在已經發高燒、流鼻水時，才想到要吃維生素，已經來不及了，想要預防感冒，需要日常生活間的均衡營養，綜合維生素必須是在還沒感冒時服用，才有抵御的效果。
3. 不要過度依賴感冒藥物
很多人感冒時，喜歡吃各種感冒藥，或是使用各種噴劑，譬如nasal sprays等，位在紐澳良的Ochsner Medical醫院內科醫生Richard Deichmann表示如鼻子噴劑有時候噴太多，反而會讓鼻子變的過於幹燥，導致副作用。他建議，對於這類噴劑，一天使用量不要超過三次以上，許多人要學會忍耐，不要鼻子一不舒服，就使用噴劑。對於六歲以下的孩童，用藥方面更要小心，最好找醫生後再服藥，千萬不要隨便吃感冒藥。
食物是最好的藥方，多吃營養的食物，或是在感冒時喝些讓自己舒服的冷熱飲，有時候都比服藥來的快又有效。
4.不要抽煙
感冒是呼吸道疾病，感冒期間應減少抽煙。大部分的人在生病吃藥時，總會擔心藥物與食物起交互副作用，所以會特別避開某些食物與飲料；但幾乎抽煙族不知吃藥時也應戒煙，或是將抽煙習慣告知醫師，以協助醫師能更正確地掌握藥量及藥物種類。
| | |
|
