| 暈動病包括暈船、暈車、暈機等現象，是一種相當普遍的內耳幹擾問題，由重復或不間斷的行進所造成。醫師指出，除了在海上旅行之外，暈動病也常發生在行進的汽車或動盪的飛機內，症狀包括惡心、嘔吐、頭暈、冒汗、和感覺不適，當一個人在平衡的感覺上發生變化，內耳就容易產生這些症狀。
“想完全預防暈動病的發生並不可能，但是掌握一些要訣，可能幫助遊客出門旅遊時，減輕暈車暈機的不適症狀。”醫師說。她提供10項訣竅幫助患者改善暈動病現象。
1、旅遊前或旅遊期間，請注意飲食和酒精消耗量，避免過度飲酒或暴飲暴食，味道過重、或辣，或是脂肪含量高的食物，也都是會造成暈動病症狀惡化的食物。
2、避免搭乘的交通工具內，含有強烈的食物氣味，能幫助防止惡心症狀。
3、設法選擇較不易造成暈動病症狀的座位，比如一架飛機中，最平穩的位置是在飛機中部靠近機翼的區域。在遊輪裡，越低層並且靠近中心的客艙，比高層的位置要不易帶來暈船問題。
4、不要坐在與行進方向相反的位置。
5、盡量坐在汽車的前座。
6、傾向有暈動病症狀的乘客，請勿在行進間閱讀書報。
7、如果在乘坐汽車或小船時產生暈動病症狀，抬頭仰望天際，或注視一個定點，有助於症狀的減輕。
8、如果情況允許，應打開窗戶呼吸新鮮空氣。
9、把自己與其它可能患有暈動病的乘客隔開。因為聽見他人談論暈動病，或看見他人感到暈眩不適，最後很可能造成你自己的不舒適。
10、不需處方的暈動病藥物，例如Bonine、Antivert、Dramamine等，可能是短期旅遊預防暈動病的有效措施，或是改善沿途症狀發生的好方法。但如果你的暈動病症狀嚴重，或你即將進行一趟長途旅遊，醫生也許會建議你使用更適合的處方藥。按照醫師指示，是改善不適症狀的最好方式。
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